走ることについて、カウントも再開。 習慣化するための「66日連続チャレンジ」は とりあえずおいといて、 極力、毎日続けることを目標に。 中断してしまう前、 2月に走ったのが47/365 3/16 48/263 5/14 49, 5/15 50, 5/16 51 で 今日5/17が52/365日。 去年の…

走ることについてブログを更新していませんでした。 もちろん、走るのをサボっていたからです。 3月初めにギックリ腰をやってしまい、 回復後に1日だけ走ったものの、 あれよあれよという間に2ヶ月経過。 生活前面において、意図的に「気が向くままに過ごす…

今月初めに軽度のギックリ腰になってから お休みしていたジョギングですが、 昨日ようやく再開しました！ しかも、ジムではなく公園で。 公園で走るのは…１ヶ月以上ぶり。 PM2.5問題もだいぶ良くなったし。 夏に入ったので「天然サウナ」の中で 走ってみよう…

走れていません… 3/1から少し旅行に出たので走れなかったんです。 旅行中に走るのも憧れてるけど、 実際問題汗だくになった服の洗濯できない状況だったので。 あ、「汗だく」ってホントは「汗だぐ」？ 夫がなぜか「汗だぐ」と言うんです。 そっちの方が汗す…

走ることを習慣化するための、ゾロ目風な66日チャレンジ。 44日まで来ました！66％だそうです。 今日はお昼にたっぷり食べてしまい… パスタ食べて、ケーキも食べて… でも昨日の宣言通り、4.2km走りました！ 実はこの時期は、こちらでもお別れの時期。 日本に…

昨日は全然走れなかったけど、 今日も足は重かったけど、少し遅いペースで 3.2km走れました。 何度も書いているけど2km過ぎた頃から調子が出てくる。 経験からそうなると信じて2kmまでえっちらおっちら走る。 一時は8.5km/hで走れた日もあったけど、今日は7.…

今日は朝から終日遠足…というか車で遠出。 大満足だったので写真載せます。 この国で有名な焼き物の工房で2時間たっぷり吟味、 水上マーケットの川沿いレストランで暑い中ビールで乾杯。 ただ…帰宅は18時を過ぎて走れるか不安だったけど、 幸い夫がほぼお腹…

今日は初めて5.5km 42分走りました！ イェイ！パチパチパチパチ 今日から3日間、夫が夕飯不要＆帰宅が遅いので この3日間をどう過ごそうか考えていて。 走ることに関しては、3日間連続で5キロ以上走ります！ 昨日も5.2km走れたから、トータル4日連続になる。…

ブログ更新しなかったけど、引き続きジムで走っております。 2/17: 4.5km, 2/18: 4.2km, 2/19: 5.2km 傾斜をつけて走るようになったら、やっぱり足に負担がきます。 膝が痛かったり、足の付け根が痛くなったり。 それでも走り出して2キロぐらいを過ぎれば 痛…

66日チャレンジ、半分まで来ました！ 意外と長い…でもとても嬉しいです♡ そしてそして、昨日今日と2日連続で５キロ走りました。 今朝走り出す前は軽度の肉離れ？的なふくらはぎの痛みがあって。 昨日は夕方走って今日は朝走ったから、 「コレは長く走れない…

ジムで走るの、継続しております。 ただちょっと足が重い日が続いて 2/12 3.6km, 2/13 3.2km, 2/14 4.1km てことで、今日久しぶりの４キロ台復活。 気づけば走り始めて連続３０日。まさかこんなに続くとは… といっても「66日チャレンジ」の半分にも満たない…

今日は5km走れました！！！in 36分。 5km走れたのは１月末以来２回目。嬉しい♡ 昨日調子が体が軽かったから、今日も軽いはずと思って走り始めたものの、 2kmにも満たない位でしんどくなってきて。 そう思うとよく5km走れたものだ。 前に書いたけど「最初の一…

ちょっと記録をサボってましたが、走ってました。 今週はなんだか体が重くて（軽かったことがあるのか？笑） えっちらおっちら、それでもなんとか4km走ってました。 BGMサマサマ な日々が続いております。 毎週金土日は外食が増えるので、それに合わせて体重…

昨日は朝走ったけど、今日は夕方走りました。 今日は「チートデイ Cheat Day」として3km/ 20分。 体調を考慮して月１回だけそういう日を設けるのもいいかな、と。 …というか、今日はBGMを聞いてても いつものようにアガらなかったので、 まあ、無理はやめよ…

昨日＆今日も朝走りました。 今日から語学学校再開なので、本当なら今日から夕方走る予定だったけど 夫が今日から3日間いつもより40分程早く出勤するとのことなので それならば！と朝走りましたよ！ 30分走ってシャワー浴びて、家を出る前に こうやってブロ…

昨日、今日も朝走りました。4.2km & 4.6km 昨晩サッカー見ながらワイン飲んでたら、今朝軽く二日酔いのゲーリー。 ジムに向かう途中にお腹が痛くなり、走る前にジム横のトイレにこもる。 サウナのようなトイレの中で汗やらあれこれ排泄し（笑） 今朝も無事走…

１月が終わります！今朝も走りました。 昨日19時ごろ走って、今朝もまた走ったせいか、 最初足が重くて重くて…今日こそ１キロくらいしか走れなさそう！ と思っていたけどやっぱり4.1km 32分走れました。 Music pushes me forward！ってところでしょうか。 来…

今日もなんとか走りました！ 今日は午前中用事があったので、朝ではなく夕方走りました。 午前中から数時間、人混みを歩き回った疲労で頭痛発症。 16時過ぎに帰宅、疲労でおかしくなった食欲をなだめつつ （＝少しヨーグルトやお菓子等々を食べつつ） 頭痛薬…

今朝も走りました。4キロ＆32分。 走ってる時になぜか足に痺れがはしって… 一歩ごとに確実にピシシ ピシシ と両足に痺れが走っている。 こんな事初めて。 夫が腰が悪くて足が痺れるってよく言ってるけど、私は無縁だったのに。 昨日調子に乗って5キロ走った…

走り始めて２週間が経ちました。 もうすぐ1月が終わるので「1月まとめ」もするんだけど、 とりあえず２週間のまとめとそれ以外のアレコレを。 こういう記録付けるのも初めてなので試行錯誤しながらやっていきます。 まず走行距離 １週目：19.3km （公園：7日…

今朝もジムで走りました。 今日は色々テンションが上がる事があって 初 5.3km & 42分連続で走れました！いやー嬉しい。 本当は4キロ＆30分越えを目指していたんだけど、 ちょうど4キロを越えた頃のBGM2曲のおかげで頑張れちゃいました。 その2曲はこちら↓ 1)…

今朝も走りました。 昨日、まだ30分未満＆4キロ未満しか走れてないことに気づいたのと、 昨日走る距離を減らした分筋肉痛を解消出来たので 今日は初めて4キロ＆連続30分越えにトライしてみました！ 走り始めるまでが1番ウダウダするけど、 走り始めてしまえ…

今朝も走りました！ …と言っても、今日はいつもより少し短め。 太もも両脇の筋肉痛が今日で3日目で、なかなか痛いので 今日は少し減らしてみました。 …って実際のところ、普段どの程度走っているかというと、 ジムで走る場合は3.5km程度を25分ぐらいで走って…

今日は昨日の宣言通り、朝走りました。 公園に行こうと思ったけど、ここ最近PM2.5による空気汚染がひどく マスク着用を政府が強力にプッシュしている事と、 何だか日差しが強く感じられた事もあり、ジムへ。 私が住んでいる辺りは、大半のマンションにはジム…

今日も何とか走れました。 「何とか」と言うのは、本当にサボりそうだったから。 昨日こんな記事を書いたのに、書いた時点で実はほろ酔いで… だって昨日サッカーアジア杯あったでしょ？ サッカーテレビ観戦する時は、やっぱ片手にビールでしょ？ 飲んだ量は5…

週末、ブログの更新はしなかったけどジョギング続けていました。 今回わかった事、夜飲みすぎちゃダメ。朝から走る方がいい。 毎週金曜や週末は夫と晩酌なんだけど、 ちょっと飲みすぎてしまって、寝起きが悪く少々二日酔い、 というのが土日と続き、とても…

今日も走りに行ってきました。 恵まれているな、と思うのは近くに公園がある事。 徒歩10分程度の公園に1周1キロ弱の走る道があるので、 そこで走るようにしています。 最近は最低でも3周は走れるようになってきて嬉しい。 前は1周でもしんどかったから。 ジ…

スポーティな人になる事＆走る事を生活の一部にする事を決意したので それもブログに書いていこうと思います。 私は何しろ意思が弱いので、継続するために 小さな達成感を日々感じられるように工夫します。 「習慣化」というと出てくる数字「66日」。 「66日…