まん丸いコットンの使い方…
長年の謎。
この、まん丸いコットンの使い方。
（写真右側）
化粧水を含ませて肌にパタパタするなら
まん丸にする必要はないし…
みんな、当たり前に知ってたりするのかな？
ボランティア、近況。
以前少し書きましたが、
家の近くにあるスラムに支援財団にボランティアに行っています。
通うようになって約半年。
忙しい時は週５、普通の時は週2〜3回通っています。
内容は、今のところ都度都度違って。
子ども向けの図書館を手伝ったり、
現地語⇄日本語/英語の翻訳や通訳を手伝ったり、
訪問者対応のサポートをしたり、
手作り商品の製作/販売を手伝ったり、
図書館の本を車に積んで、別のスラムの子ども達に会いに行ったり。
財団も人手が足りないので、その時ヘルプが必要な部門を
ニーズに応じてお手伝いする感じ。
ボランティアに参加している人は私以外にもたくさんいて、
LINEグループ上は30人以上居るはずなんだけど、
実際にあったコトがあるのは4人程度。
私は平日専門、皆さん土日に来てるのかなぁ…
財団側はどんなボランティアを求めてて、
ボランティア登録メンバーはどんなことが出来るのか、
そんな情報共有がうまく出来れば
もっとうまく運営出来るだろうに…ともどかしく思いつつ…
でも財団職員(ローカルスタッフ)は
「人手が足りない」とボヤきつつも、その辺には無関心。
ボランティアとしてどこまで踏み込むのが良いのか
ちょっとモヤつく日々です。。。
LINEの機能とか、簡単なアプリとかあるといいなぁ…
SPEC一気見
今日は久しぶりにボランティアに行かない日。
８月後半から平日はほぼ毎日、
用事がない限りはボランティアに通っていたんだけど
「毎日行かなきゃ行けないタスク」がようやく一段落。
で、一昨日の夕方、
じゃぁ金曜日は休みにしよう、さて、何を満喫しよう…と思ったら
Amazonプライムさんが８月中旬にダウンロードした
映画の有効期限があと3日だ、と教えてくれた。
金曜日は一切用事を入れていないし、夫は夕飯不在なので、
丸一日映画鑑賞に決定！
ドラマ＆映画のSPECがAmazonプライムに出ていて、
私は１つも見たことがなかったので
出てるだけDLして来たの。それが全部見れなくなるのはツライ！
ってことで、ドラマ＆映画を一気に見ました。
面白かった！
個性の強い俳優さんたちのアクの強い空気感、
あととてもセンスの良い主題歌が流れる時の映像
（名前が出てこない…）
ただ、ドラマは全10話中、7話しかDL出来ていないという凡ミス。
でも仕方ないのでそのまま映画を観ました。
映画の「天」と「〜結〜ゼンの篇」「〜結〜爻ノ篇」。
映画は、本当は他にもあるのかな？
でもまぁ、いいや、満足。
面白かったけど、「結」の「爻ノ編」の最後の方は
なんだか感情移入ができなかったなぁ…ドラマが面白すぎた？
あと、変なコミカル感が邪魔に思える時がありました。
まぁ、そんな訳で今夜の夕飯は餃子です（笑）
今から餃子を食べながら、
同じく明日で有効期限が来てしまう
「泥棒家族」を観ます。
こんな風に丸一日映画鑑賞で過ごすなんて、
普段では考えられない時間の使い方。贅沢ゥ♡
抜歯後、麻酔が切れたけど痛くない
こんないきさつで抜歯をしたのですが…
麻酔が切れた後も痛くないよ？？？
病院で痛み止め処方されたけど……？
寝ている間に痛くなると嫌なので
念のため 飲んでみました、痛み止め。
この痛み止め、歯だけに効くのかな？
腰痛にも効くのかな？？
不調のデパートみたいな1ヶ月でした。
体調不良自慢、みたいな記事です（笑）
最近書いてた記事の総括（？）みたいなもんです。
約1ヶ月前にギックリ腰発症。
普通なら１週間位で落ち着くのに、
今回は今も続いています。
この記事↓で書いた動画のストレッチを
毎朝毎晩＆外出前や帰宅後にしているけど、
床に手をついて体重を支えるポーズのせいか
左手首まで痛めてしまった。
多分腰の痛みの影響で太もも前面やふくらはぎが
今まで感じたことがないくらい張ってたり
痛かったり、だるかったり。
今朝は足の裏の感覚もおかしくて。
冷えたというか、痛いというか…初めての感覚。
直感的に温める方が良い気がしたので
本来は肩こり用の小豆が入ってるレンジで温めて使うパッドを
ふくらはぎや足裏に当てて一生懸命温めました。
腰痛とは関係ないけど、
ギックリ腰真っ最中に食当たりで嘔吐。
トイレ前にしゃがみこむのもしんどいのに。
あと、腰痛の影響でいろんな動作が鈍くなり、
食器を割ってしまうこと２回。
２回！！3日で２回！！！
１回目に食器が割れた時、何か吹っ切れた気がしたのに、
気のせいだったか…
しかも２回目は買ってきたばかりの
ちょっとステキなお茶のボトル。
気を付けなきゃって思ってたのに
物を取る時にちょっと横着したせいで
肘で押して倒してしまい、パリーーンと軽快に音とともに
しっかり割れてしまいました。
めっちゃ凹んだのも束の間、翌週には差し歯が抜けた。。。
差し歯が抜けた！…あなたの番です 最終回 - あっちょんぶりけ
まぁ、また差し歯作ればいいよね〜くらいの気持ちで病院に行ったら
治療法は「インプラント一択」との診断。
「費用はざっくり40万円弱かかります、
日本でやるよりは安いですけど。」とのこと。
40万円……(°▽°)；；；；
念のためセカンドオピニオンを貰いに
別の病院に行ったけど診断は同じ。。。。
暫くは金銭面で大人しくしていないと…
厄年はとっくに終わってるんだけどなぁ。
お祓いに行くべき？？という心境の今日この頃。
今日、差し歯の下に残っていた歯の根っこを抜歯しました。
こんな記事を書きながら、ふと気づけば
腰、あんまり痛くない。
今朝あんなに痛くて重くてだるくて張ってた足も
そんなにしんどくない。
はて・・・？歯の麻酔で他の神経も少し麻痺してる？
それとも全ての不調は歯が原因だった？
不調の元を抜歯したからラクになってきたとか…？
そんな都合のいい話は無いかしら？
いや、是非そうであって欲しい！そうに違いない！
差し歯が抜けた！…あなたの番です 最終回
今夜は1人ご飯なので、
「あなたの番です 最終回」を１日遅れで観ながら夕飯。
１口目を食べた瞬間。
差し歯が抜けました〜
ハッキリわかった、スポンと抜ける感覚。
なんで？レンゲでスープを口に入れただけなのに
なんで歯が抜ける？？
そんなにバキュームしてたの？私。
下の一番奥の歯。
対処法をネットで調べたら、
まぁ、そんなに焦ることはなさそう。
抜けた歯を持って歯医者さんに行けば
うまくすれば そのまま入れてもらえるかも。
ただ、差し歯が抜けた心理的な衝撃で
「あなたの番です 最終回」観てても
気がそぞろになってしまい、楽しみ損ねた感がすごい……
なんか損した〜〜
劇的に腰痛が改善！私的永久保存版
ちょっと前に書いたギックリ腰、
実はいまだに引きずっています。
一旦良くなったんだけど、
毎日硬い木の椅子に何時間も座って作業していたら
また痛くなってきちゃって、ストレッチするのも怖い。
実際、いつもしてたストレッチをしようとしても出来ない。
足が全然上がらない、ビックリしちゃう。
そうは言ってもほぐさなきゃ…と思い、
さっきいつも見ているヨガ講座動画にある、
腰の前後を「ほぐす」のをやってみました。
痛い、恐ろしく痛い！(夫に楽しそうね、と笑われつつ)
でもジワジワくる。
そして動画を2本終えて立ち上がったら…痛くない！
嘘みたいに腰が痛くないのです。
さっきまで今にも何かがハズレそうな危うさだったのに。
その後、ソファに暫く座っていたら、姿勢が悪かったのか
また痛みが出てきた。
で、また動画の内容を繰り返したら、また痛みが消えた。
なるほどね、少しずつ少しずつ、繰り返して
継続してほぐしていけば良いのね。
日常の動作で少しずつ固まっていく筋肉を
毎日毎日ほぐしていけば良いのね。
これなら自分で自分の面倒がみれる。
「自分で体感する」ってすごいね、説得力がすごい。
ちょっと感動しております。
この２つの動画、各5分程度の短い時間で
フォームローラーを使って
ウェストから足の付け根までの部分を
前と後ろ、両方ほぐしていきます。
整体で「インナーマッスルが固まってて、
それが腰痛の原因」と言われた私にはちょうどいい。
約10分で整体と同じような効果があるので得した気分（笑）
Wellness to goのArisaさんは元お医者様で、
体の構成を分かっていて教えてくれるので
頭も身体も納得出来る感じが好きです。おススメです。
