気温と睡眠の質

今回の一時帰国で特に感じるのが「睡眠の質の良さ」。

実際に計測したわけじゃないから感覚でしかないけど、

熟睡出来るし目覚めも良い。

夫も同意見なので気のせいではないはず。

一番の違いは気温、室温かな…

向こうでは暑いので一晩中エアコン付けっ放し。

（消すと暑くて目がさめるので）

布団はタオルケットをかけたりかけなかったり。

日本では…暖房はつけず、羽毛布団にくるまる。

目覚ましよりもちょっとだけ早く自然に目がさめる。

朝目覚めた時の、暖かい感じが心の底から幸せ。

…エアコン付けなきゃ眠れない気温のせいかな？

エアコンを付けても丁度いい適温で眠れるはずだよねぇ…

それとも羽毛布団に「くるまれてる」安心感？？

睡眠は人生の中で大きな時間を占めるから

向こうに戻ったら、睡眠の質を良くする工夫をしてみようと思う。