Run 12日目/66日 ＆ 15日目/365日 PM2.5&体重

今日は久しぶりに公園で走りました。

ここ最近はPM2.5で空気が汚いのでずっとジムで走ってました。

久しぶりの外走り。気温は涼しい。

けど走り始めたら、やっぱり負荷が全然違いますね。

なんだろう、全然距離が進まない。

もちろん音楽を聴きながら走ったのだけど、

BGMのパワーも半減しちゃうみたい。

昨日は初めてジムで30分＆4キロ越え出来たけど

今日は15分＆2.3kmでギブアップ。

そのあと歩いてたけど、変な腹痛がきたのでそのまま切り上げて帰宅。

少しお腹下してたみたい。

ジムも良いけど、最終的には外でスマートに走りたい。

将来日本で走る時は基本ジムじゃなくて家の周りの道路ですしね。

ちなみに最近の体重の変化を記しておくと…

年明け、日本での暴飲暴食のおかげで＋2.2kg 

→インフルにかかりー3.5kg

→インフルから復活して＋3.5kg =インフル前の状態に復活。

→最近 平日は毎日ー0.2kg、週末の晩酌で少し戻りつつ…

を繰り返して、現在インフル前の状態からー0.7kg。

遅々としてるようにみえるけど、

今週実は毎日友達と会ってしっかりランチを食べていたので、

それでも体重が少しずつでも減るというのは有り難い話。

来週からはランチの約束がぐっと減るので、体重もっとスムーズに減るかな？